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寶寶人生中最棒的第一個運動:親子共游

 

對寶寶們來說,從小就在媽咪的羊水裡活動,游泳是他們最熟悉的運動。而且越來越多研究發現,從嬰兒時期開始學習游泳,有助於寶寶身心各項發展,因此不只國外,國內也越來越多家長帶小孩參加游泳運動,培養親子感情外,也可以讓寶寶學習自救方法,延長意外發生時大人的救援時間。

 

 

游泳對寶寶有什麼好處?

 

 

1. 幫助寶寶身體發育,更健康

 

  * 有利骨骼關節發展,刺激神經系統

 

  * 幫助身高、體重增長,以及肌肉協調性與平衡感

 

  * 強化心肺功能、改善呼吸道及氣喘,提升免疫力

 

  * 促進血液循環,增強心臟功能

 

 

2. 增加寶寶智力,EQ提高

 

  *  刺激大腦發育,提高空間想像力、推理能力和數學能力,對外界環境的反應能力

 

 

3. 幫助消化,活動後更助眠

 

  * 胃腸蠕動增加,促進食物消化吸收,睡得更好

 


什麼時候可以開始游泳?

 
寶寶年紀對應水溫
年紀水溫
0~6個月攝氏32度到32度半
6個月以上攝氏30度到30度半

 

通常0〜3歲的小孩,直覺及反射式的學習能力強,這個階段最適合學習游泳。愛鄰小兒專科診所院長張凱忻建議6個月後學習游泳為最佳,游泳水溫必須維持在攝氏30度到30度半。

 

 

 

另外6個月以下的寶寶,需要搭配頸圈使用,使用前必須進行安全檢測,並且要根據寶寶成長更換不同型號泳圈。

 

除了頸圈外,18個月以內的寶寶最好還要準備浮具,佩戴於寶寶的胸、背、肩帶等部位,幫助游泳。也可以準備一些色彩鮮明的飄浮玩具,像是洗澡書、游泳圈或戲水玩具,吸引寶寶,分散他害怕水的注意力。

 

如何挑選泳池?

 

 

為了安全考量,泳池深度建議約為90~130公分的兒童戲水池,並由家長陪同。此外由於寶寶各方面都比大人脆弱,所以不建議到開放泳池,而是專業的游泳學校。因為他們的相關硬體設備,水溫、水質的要求標準都會比一般休閒性泳池高。且普遍有設置暖氣,這樣寶寶上岸後,從泳池到淋浴間這一段期間才不會著涼。

 

另外,很多家長都會擔心游泳池裡的氯氣是不是會傷害小孩子的皮膚?但其實在有合格認證的游泳池裡,都有嚴格規定含氯量應該在0.3至0.7PPM之間,這樣的含氯是不會對人體造成傷害的,所以家長可以放心帶寶貝去游泳。

 

 

下水前注意事項

 

 

1. 穿著方面

 

  * 貼身泳裝(佩戴泳帽)

 

  * 不需要穿尿布

 

很多爸爸媽媽也會擔心寶寶在水中大小便怎麼辦?不過其實因為水壓的關係,寶寶並不會很輕易大小便,因此只要在下水前帶寶寶去解放乾淨,基本上不會有太大問題。

 

如果還是會擔心,可以讓寶寶穿在泳裝裡穿大腿有束口鬆緊的小內褲,一樣可以有游泳尿布的功用。(泳池尿布本身並不會吸水,主要的功能是在防止寶寶大便排泄到泳池。)

 

 

2. 上課前一個小時提前進食,盡量不要讓寶寶空腹運動

 

3. 下水前暖身,也可帶他事先認識環境,避免初次下水的恐懼感

 

4. 游泳課程一堂課約50分鐘左右,連續持續時間不要超過15分鐘

 

 

上岸後注意事項

 

 

1. 注意保暖

 

2. 準備小餅乾,幫寶寶補充食物跟水

 

3. 肚臍保持乾燥

 

不要將濕衣服或尿布鋪在肚臍上,更不要用手或布摩擦肚臍。游泳過後,媽媽可用消毒棉花沾75%酒精幫寶寶擦拭肚臍。從肚臍根部做螺旋動作,由內向外旋轉擦拭,不可來回亂擦,以免將細菌帶入臍部,並注意保持乾燥。

 

有了以上這些先備知識後,媽咪們就可以放心帶寶寶去游泳囉!

 

 

Source:媽媽育兒百科懷孕。生產。育兒。情報站GOOGLEPINTEREST

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