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孕媽咪安心出遊法則!
孕期也可享受旅行的美好生活

 

常常有刻板印象說,懷孕就是要待在家裡安產,但其實只要好好注意,選對時機,做好防護措施,孕婦媽咪也可以輕鬆去郊外踏青,曬曬太陽,出去走走,轉換心情喔!

 

 

 

我們通常將懷胎10月分成三階段,最適合出遊的階段是第二階段,大約18-24周左右,因為這時候寶寶已經比較穩定了,而且肚子也還沒有大到會妨礙行動,因此是最適合出去玩的階段。

 

 

孕期出遊準備物品

 

 

穿著輕便寬鬆的衣服和防滑的平底鞋是必要的,還要事先請產檢師開一些隨身藥品,像是對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用藥膏等。其次像一些個人衛生用品,像是彈性襪、托腹帶、護墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑也是需要的。

 

* 輕便衣物&平底鞋

* 隨身藥品

* 個人衛生用品

* 產前檢查手冊(媽媽手冊)

* 健保卡

 

 

國內外旅遊注意事項

 

 

至於旅行地點方面,國內旅遊和國外旅遊,也有各自不同要注意的事情,多一分準備,少一分擔心。

 

1.國內

出發前先查附近有什麼醫院,記得隨身攜帶孕婦產前檢查手冊還有健保卡。另外,平時進行產前檢查的醫院、醫師的聯絡方式也要寫下來,以備需要時可以聯繫到自己的醫師。

 

2.國外

在國外,出門在外要特別小心,在地方的選擇上最好不要到醫療資源匱乏的國家,有問題時很難及時找到醫療援助,這樣對孕婦以及胎兒來說,都很沒有保障。

 

此外,超過7個月身孕,盡量不要搭飛機,如果真的有需要出國,建議在登機前兩個星期,先跟婦產科醫師謹慎商討,請醫師寫封信或病歷摘要,記載有關懷孕情形和產前檢查的狀況,並做好完善的健康風險評估。

 

* 小叮嚀:在搭上飛機後,因為長時間坐著,可能會導致雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋,每隔1~2小時記得要站起來在飛機上走動一下,做做簡單的伸展運動,讓血液循環保持暢通。

 

 

 

不過若是有以下這些特殊情況的孕婦媽媽可能要特別注意,盡量不要到太遠的地方出遊,以免有意外發生,得不償失。

 

* 過去有不良生產經驗者

* 罹患內科疾病者 

* 某些常見的慢性疾病或是過敏性疾病〈可能在旅遊期間突發的急性惡化〉

* 評估是否存有潛在性的懷孕期間伴隨之合併症

 

 

Source:孕婦旅遊孕婦出門注意事項孕婦遠行須知圖片孕婦寫真

圖片、Google

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