KNOWLEDGE

美國媽咪Kristen的產後瘦身事業:
Baby boot camp 帶上孩子吧!

by Tina

 

無論身在什麼國家,女性在有了孩子之後時間分配逐漸成為拉鋸戰,生活與事業不斷拉扯,而美國媽咪Kristen也同樣經歷了一段很兩難的生活,但她最終不僅創造了成功的事業Baby Boot Camp也能長時間的陪伴孩子身旁,除了自己的成就Kristen也幫助了許多媽咪們讓他們更有自信,那她是怎麼成為一位成功的工作媽媽、時代新女性呢?

 

 

將危機視為轉機

 

 

Baby Boot Camp的創辦人Kristen Horler也是一位媽咪,Kristen懷孕前就是一位喜愛運動的女性,而在有了孩子之後卻發現自己很難找出時間運動,在不請貼身教練或是保姆的前提下,Kristen一直找不到適合孕媽咪瘦身的健身課程,於是這位全職媽咪靈光一現,開始了Baby boot camp這個創業,這是一套真正貼近媽咪需求的健身課程,尤其適合產後媽咪的產後瘦身課程,始於自己的需求,Baby boot camp讓媽咪們在運動的同時又能陪伴孩子:「帶著嬰兒車運動!」。

 

 

產後媽咪的重點課程

 

 

Kristen發展出了針對懷孕、新手以及孩子在幼童階段的媽咪所設計的課程,也提醒剛生產的媽咪們產後的6至8週後在運動再從事運動哦!Baby boot camp而這個課程以嬰兒車健身為主軸,使媽咪們既可以運動健身,又可以親自照顧孩子。(每個運動流程約60分鐘)

課程包含了:

1.嬰兒車健身:有氧運動與核心運動並進,也是最有效率的減脂方式。

2.嬰兒車瑜伽:利用嬰兒車的瑜伽運動,伸展肌肉。

3.5公里體能訓練:過程包括快跑、慢跑及步行的交替運動。

4.營養課程:由營養師所設計的四週課程,給予產後媽咪正確的飲食建議,減去懷孕時增加的體重。

 

 

 

 

更友善的產後瘦身歷程

 

 

女性總是愛美,因此身材或多或少都會影響媽咪的心情,心裡總是放不下孩子那就帶著孩子運動吧!運動時體內會分泌快樂因子不僅能降低產後憂鬱,瘦身成功也能幫助媽咪更有自信,在照顧還之餘也不能忘記自己的人生!運動之餘媽咪們能聚在一起分享孩子的事也能交流育兒知識,對媽咪來說一舉兩得!

 

 

 

 

目前Baby boot camp這樣的課程並未加盟至台灣,媽咪也可以參考Kristen就地取材的運動模式,也能以Kristen的運動菜單每天為自己規劃一個小時的運動時間,充分利用每個家裡的器材與環境特性,繼續為自己努力吧!也可以找幾個同為媽咪的好朋友一起運動!相信也能達到很好的效果哦!

 

 

 

 

 

Source:Baby boot camp/ 圖片/ The News Lens

SHARE

YOU MIGHT LIKE

Sep 05, 2017
[ 心睿の母 - 01 ] 前新銳主播張宇 ft. farska BSB:感情是透過日常一點一滴的累積,讓他感覺到『我愛你』
人盡了所有努力後,總希望有個Happy Ending,但對於張宇來說,她最需要的是給自己一個turning point。過去十年的主播生涯是場轟轟烈烈的人生體驗,但如何在搖搖晃晃的一生中,找到每個階段的平衡,是張宇目前最直接面對的課題。現在的她離開「主播」身分帶來的關注,安心走入人群,安心回到悠閒的步調去生活與創作,同時也學習如何當一個好老婆、好媽媽。
Sep 20, 2017
孕香氛|紀錄法國皇室的工藝蠟燭Cire Trudon,純天然植物原料為孕生活帶來淡淡芬芳
許多媽咪可能在懷孕前都有噴香水的習慣,而懷孕後即暫停所有香水的使用,不僅開始追求純天然的保養品,也對自己的身體小心翼翼照料。當然,影響寶寶成長的最大因素便是孕媽咪自身的身體情況,不只是身體吸收的東西,就連孕媽咪心情的好壞、睡眠品質都會間接影響著腹中寶寶的成長。因此為寶寶營造舒服的居家生活也成了孕媽咪的責任,像是藉由香氛蠟燭為日常生活帶來淡淡香氣,便是個很棒的方式!
Apr 10, 2017
2017春季限定|推薦5間日本超人氣主題餐廳 :
媽咪們的少女心直呼『卡哇伊~』
每次一聽到有新的主題餐廳開幕,許多充滿少女心的媽咪甚至比小孩子更興奮!恨不得可以將每家主題餐廳都寫到必去清單上。主題餐廳之所以擁有超高人氣,往往都是因為店內的布置實在是太可愛了,營造出來的氣氛讓人在心裡忍不住直呼「卡娃伊內~」!因此在這裡和大家推薦5間在日本超有人氣的主題餐廳,如果你好奇為什麼不推薦台灣的主題餐廳,答案是因為:日本是世界上能吃到最多主題餐廳的神奇國度!
Dec 17, 2016
蔬食者最棒的饗受!
京都有機親子蔬食餐廳mumokuteki
日本很少有蔬食餐廳,料理通常會摻入魚類或海鮮類的調味品或高湯,以至於許多蔬食者到日本, 只能天天到超市買蔬果沙拉果腹,或參加旅行社舉辦的高價「蔬食旅行團」。 因此特別為蔬食媽咪們介紹這間可做純素食,位在京都市中心的有機親子蔬食餐廳- mumokuteki
Jan 19, 2017
鋪好床也是一種安全把關!媽媽們必學的鋪床技巧
by Tina
無論家裡的寶寶是趴睡還是仰睡都要學會鋪好床墊,媽咪們如果隨便鋪上一層棉被是非常危險的,床墊能馬上吸收寶寶吐的奶和流的口水,不僅是讓寶寶能躺的舒爽一些,也是安全考量!
Mar 15, 2017
追求速度效率的爸媽必備!
從吃喝到刷牙的「完食」新奇四選
by Tina
新奇小物總能抓住孩子的眼睛,這次要為爸媽們推薦從吃喝到刷牙都能有效率的四個神器,如果能夠快速的熱好牛奶、讓小孩吃完食物,一定能為追求迅速的爸媽省下很多時間!若完食之後,孩子還會自動跑到廁所準備刷牙,就能讓整個用餐程序都充滿一次到位的好心情!