美國媽咪Kristen的產後瘦身事業：
Baby boot camp 帶上孩子吧！

無論身在什麼國家，女性在有了孩子之後時間分配逐漸成為拉鋸戰，生活與事業不斷拉扯，而美國媽咪Kristen也同樣經歷了一段很兩難的生活，但她最終不僅創造了成功的事業Baby Boot Camp也能長時間的陪伴孩子身旁，除了自己的成就Kristen也幫助了許多媽咪們讓他們更有自信，那她是怎麼成為一位成功的工作媽媽、時代新女性呢？

將危機視為轉機

Baby Boot Camp的創辦人Kristen Horler也是一位媽咪，Kristen懷孕前就是一位喜愛運動的女性，而在有了孩子之後卻發現自己很難找出時間運動，在不請貼身教練或是保姆的前提下，Kristen一直找不到適合孕媽咪瘦身的健身課程，於是這位全職媽咪靈光一現，開始了Baby boot camp這個創業，這是一套真正貼近媽咪需求的健身課程，尤其適合產後媽咪的產後瘦身課程，始於自己的需求，Baby boot camp讓媽咪們在運動的同時又能陪伴孩子：「帶著嬰兒車運動！」。

產後媽咪的重點課程

Kristen發展出了針對懷孕、新手以及孩子在幼童階段的媽咪所設計的課程，也提醒剛生產的媽咪們產後的6至8週後在運動再從事運動哦！Baby boot camp而這個課程以嬰兒車健身為主軸，使媽咪們既可以運動健身，又可以親自照顧孩子。（每個運動流程約60分鐘）

課程包含了：

1.嬰兒車健身：有氧運動與核心運動並進，也是最有效率的減脂方式。

2.嬰兒車瑜伽：利用嬰兒車的瑜伽運動，伸展肌肉。

3.5公里體能訓練：過程包括快跑、慢跑及步行的交替運動。

4.營養課程：由營養師所設計的四週課程，給予產後媽咪正確的飲食建議，減去懷孕時增加的體重。

更友善的產後瘦身歷程

女性總是愛美，因此身材或多或少都會影響媽咪的心情，心裡總是放不下孩子那就帶著孩子運動吧！運動時體內會分泌快樂因子不僅能降低產後憂鬱，瘦身成功也能幫助媽咪更有自信，在照顧還之餘也不能忘記自己的人生！運動之餘媽咪們能聚在一起分享孩子的事也能交流育兒知識，對媽咪來說一舉兩得！

目前Baby boot camp這樣的課程並未加盟至台灣，媽咪也可以參考Kristen就地取材的運動模式，也能以Kristen的運動菜單每天為自己規劃一個小時的運動時間，充分利用每個家裡的器材與環境特性，繼續為自己努力吧！也可以找幾個同為媽咪的好朋友一起運動！相信也能達到很好的效果哦！

Source：Baby boot camp/ 圖片/ The News Lens