LIFE

美國媽咪Kristen的產後瘦身事業:
Baby boot camp 帶上孩子吧!

by Tina

 

無論身在什麼國家,女性在有了孩子之後時間分配逐漸成為拉鋸戰,生活與事業不斷拉扯,而美國媽咪Kristen也同樣經歷了一段很兩難的生活,但她最終不僅創造了成功的事業Baby Boot Camp也能長時間的陪伴孩子身旁,除了自己的成就Kristen也幫助了許多媽咪們讓他們更有自信,那她是怎麼成為一位成功的工作媽媽、時代新女性呢?

 

 

將危機視為轉機

 

 

Baby Boot Camp的創辦人Kristen Horler也是一位媽咪,Kristen懷孕前就是一位喜愛運動的女性,而在有了孩子之後卻發現自己很難找出時間運動,在不請貼身教練或是保姆的前提下,Kristen一直找不到適合孕媽咪瘦身的健身課程,於是這位全職媽咪靈光一現,開始了Baby boot camp這個創業,這是一套真正貼近媽咪需求的健身課程,尤其適合產後媽咪的產後瘦身課程,始於自己的需求,Baby boot camp讓媽咪們在運動的同時又能陪伴孩子:「帶著嬰兒車運動!」。

 

 

產後媽咪的重點課程

 

 

Kristen發展出了針對懷孕、新手以及孩子在幼童階段的媽咪所設計的課程,也提醒剛生產的媽咪們產後的6至8週後在運動再從事運動哦!Baby boot camp而這個課程以嬰兒車健身為主軸,使媽咪們既可以運動健身,又可以親自照顧孩子。(每個運動流程約60分鐘)

課程包含了:

1.嬰兒車健身:有氧運動與核心運動並進,也是最有效率的減脂方式。

2.嬰兒車瑜伽:利用嬰兒車的瑜伽運動,伸展肌肉。

3.5公里體能訓練:過程包括快跑、慢跑及步行的交替運動。

4.營養課程:由營養師所設計的四週課程,給予產後媽咪正確的飲食建議,減去懷孕時增加的體重。

 

 

 

 

更友善的產後瘦身歷程

 

 

女性總是愛美,因此身材或多或少都會影響媽咪的心情,心裡總是放不下孩子那就帶著孩子運動吧!運動時體內會分泌快樂因子不僅能降低產後憂鬱,瘦身成功也能幫助媽咪更有自信,在照顧還之餘也不能忘記自己的人生!運動之餘媽咪們能聚在一起分享孩子的事也能交流育兒知識,對媽咪來說一舉兩得!

 

 

 

 

目前Baby boot camp這樣的課程並未加盟至台灣,媽咪也可以參考Kristen就地取材的運動模式,也能以Kristen的運動菜單每天為自己規劃一個小時的運動時間,充分利用每個家裡的器材與環境特性,繼續為自己努力吧!也可以找幾個同為媽咪的好朋友一起運動!相信也能達到很好的效果哦!

 

 

 

 

 

Source:Baby boot camp/ 圖片/ The News Lens

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